*O levantamento de uma carga externa ativa um processo de transformação das fibras Tipo IIB em Tipo IIA.

Segundo Kraemer;1999, após o treinamento destinado ao desenvolvimento da força, verifica-se uma redução drástica das fibras do Tipo IIB.

A transformação da fibras do Tipo IIB para o Tipo IIA ou seja, dentro de um determinado subtipo de fibra muscular é uma adaptação comum no treinamento de força. (G.R. Adams et al; 1993, Staron et al; 1991,1994, Kraemer et al; 1995..

O treinamento de força provoca modificações hipertróficas positivas nas fibras do Tipo I e do Tipo II, sendo que as fibras de características de contração rápida são mais beneficiadas. Fleck & Kraemer; 1988, Tesch; 1988.

As fibras brancas hipertrofiam-se sob a aplicação de treinos de velocidade e de força na presença de estímulos com grande sobrecarga, e reduzido número de repetições. A hipertrofia das fibras lentas, dá-se sob estímulo caracterizado com baixa sobrecarga e um alto volume de repetições.

muscles

O treinamento de força provoca transformação dentro de um determinado subtipo de fibra muscular sendo uma adaptação comum em função do tipo e também da duração do treinamento. Provavelmente a transformação das fibras musculares dá-se apenas de forma gradual dentre os subtipos de fibras e não diretamente de um tipo para outro. "Uma fibra do Tipo IIb não pode ser diretamente convertida em Tipo I , devendo antes ser convertida numa fibra Tipo IIa". Howley & Powers; 2000.

Segundo Pette; 1980, Rayment; 1993, Staron; 1989 in Howley & Powers; 1997; 2000, o treinamento de força e o treinamento de endurance acarretam a conversão das fibras rápidas em fibras mais lentas, ou seja quando o músculo é submetido a treinamento há uma transformação das fibras do Tipo IIb para o Tipo IIa, esta transformação é considerada uma transformação do tipo fibras rápidas para fibras lentas, veja quadro 04.

Músculos.

As fibras musculares podem ser classificadas por meio de sua propriedade contráctil e por sua coloração: fibras lentas, fibras vermelhas ou do tipo I (veja quadro 01 e 02) e fibras de contração rápida, branca ou do tipo II (veja quadro 01 e 02).

Interpretação de um poema do Drummond, que pra mim foi um achado, espero que seja pra você também.Têm uma boa chance de você dizer , mas isso eu já sabia.Aí eu recorro ao Fernando Pessoa : "Tudo vale a pena quando a alma não é pequena" .

Quadrilha

João amava Teresa que amava Raimundo que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili que não amava ninguém. João foi para o Estados Unidos, Teresa para o convento, Raimundo morreu de desastre, Maria ficou para tia, Joaquim suicidou-se e Lili casou com J. Pinto Fernandes que não tinha entrado na história.

Qual personagen, seria considerado um sucesso ? Tudo leva a uma resposta : Lili.
Mas é justamente quem o poeta quer mostrar ser o maior fracasso .
Lili não amava ninguém.Não teve decepções , nem fracassos ou dramas.Não viveu!!! Ela casou com um sobrenome" J. Pinto Fernandes"!.
É a imagem da pessoa que só pensa nas aparências , nos outros.
Só fui entender o Drummond agora e pra mim é genial.

quadrilha

João amava Teresa que amava Raimundo

que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili

que não amava ninguém.

João foi para o Estados  Unidos, Teresa para o

       convento,

Raimundo morreu de desastre, Maria ficou para tia,

Joaquim suicidou-se e Lili casou com J. Pinto

       Fernandes

que não tinha entrado na história.

Quadrilha. Sucesso.

Da Inquieta Esperança Bem sabes Tu, Senhor, que o bem melhor é aquele
Que não passa, talvez, de um desejo ilusório.
Nunca me dê o Céu... quero é sonhar com ele
Na inquietação feliz do Purgatório.

viver

"Só sei que nada sei " Sócrates.

• "Se quiséssemos ser apenas felizes, isso não seria difícil. Mas como queremos ficar mais felizes do que os outros, é difícil, porque achamos os outros mais felizes do que realmente são." Baron de Montesquieu

Da vida dos outros não sei nada e da minha vida sei quase nada(apenas lembranças , se não me falham as memórias).

Thomas J. Watson, fundador da IBM dizia: “O caminho para o sucesso é dobrar a sua taxa de erros”

Perguntaram a Thomas Edison algo parecido com: “É verdade o senhor errou 999 vezes antes de fazer a Lâmpada funcionar?”, e ele teria respondido algo como: “Não; eu descobri 999 situações em que uma Lâmpada não funcionará”. É muito diferente de errar.